Beter nu

Samenvatting: Beter nu (zoals op de achterkaft)

NBD|Biblion recensie

Een boek over een uit Amerika overgewaaide methode: mindfulness, ontwikkeld door John Kabat-Zinn, een Amerikaanse moleculair bioloog, die zag dat chronische patiënten weinig in staat waren om iets aan hun gezondheid te doen. Het is een techniek, een vaardigheid of een kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu. Wij kennen dit al uit eerdere psychologische/therapeutische methoden zoals de Gestalt. Met mindfulness leef je intenser, beweert de auteur, psycholoog en trainer die een breed gedachtegoed van diverse therapeuten bijeenbrengt. De geest wordt rustiger, betere concentratie, ontspanning en betere hantering van de eigen gedachtepatronen. Dit kun je oefenen en dat is ook de bedoeling van dit compacte boekje. De vertaling van het woord mindfulness is opmerkzaamheid en aandacht: je bent je bewust van je eigen en huidige ervaring en doorbreekt de routine, het automatisme. Je beseft dat je problemen niet altijd in je hoofd kunt oplossen en stelt vertrouwen in het oplossend vermogen van het leven. Het boek bevat niet alleen mooie gedachten en adviezen, maar ook een reeks oefeningen om te mediteren en aandacht te geven aan het lichaam, emoties etc. Geschikt voor lezers die al beschikken over enige kennis van de materie en die de theorie in hun leven willen toepassen.
Frans Peterse (NBD|Biblion recensie)