Caloriedagboek voor Dummies

Samenvatting: Caloriedagboek voor Dummies (zoals op de achterkaft)

Stel jezelf doelen en ontwikkel een gezonde levensstijl
Probeer je gezonder te leven? Deze handige gids stelt je in staat je eetgewoontes te verbeteren en meer te bewegen. Je leert haalbare doelen te stellen volgens het SMART-principe - doelen die je ook écht kunt bereiken. Je noteert wat je precies eet en hoeveel je beweegt en afvalt, waardoor je steeds een goed overzicht hebt van je vooruitgang. Zodoende verbeter je je gewoontes, eet je gezonder en voel je je fitter. Dit dagboek staat vol praktische informatie over voeding, gezondheid en beweging.
Wat vind je in dit dagboek:
- Dagboekpagina's voor 24 weken
- Iedere week eindigt met een weekoverzicht
- Toegankelijke informatie over voeding en sportvoeding
- Voorbeelden van oefenprogramma's en advies voor het beoordelen van je gezondheid
- Richtlijnen voor het stellen van haalbare doelen
- Uitgebreide calorie- en voedingsstoffentabel voor tal van voedingsmiddelen
Rosanne Rust is erkend diëtiste en voedingsconsulent (www.rustnutrition.com) en daarnaast coach voor Real Living Nutrition Services. Meri Raffetto is erkend diëtiste, gewichtsverliescoach en oprichter van Real Living Nutrition Services (www.reallivingnutrition.com).