Cognitieve gedragstherapie / deel Praktisch handboek

Samenvatting: Cognitieve gedragstherapie / deel Praktisch handboek (zoals op de achterkaft)

Met de krachtige technieken die Cognitieve Gedragstherapie (CGT) u biedt, kunt u uw leven drastisch veranderen. In dit boek legt psycholoog dr. Stephen Briers u uit hoe CGT precies werkt. U vindt oefeningen die u helpen de theorie in praktijk om te zetten en u leest over ervaringen van mensen die CGT hebben gebruikt om hun leven een andere wending te geven. - Ontdek wat Cognitieve Gedragstherapie precies inhoudt en hoe het werkt. - Gebruik CGT om met negatieve emoties om te gaan en denkfouten te voorkomen. - Ontwerp praktische stap-voor-stapstrategieën om alle problemen het hoofd te bieden.

NBD|Biblion recensie

Volgens de Engelse psycholoog kan gedrag veranderd worden door er anders over te denken. De essentie van problemen ligt aan wat mensen zichzelf aanpraten. Sinds 1979 heeft deze cognitieve gedragstherapie steeds meer belangstelling gekregen. Deze is concreet, praktisch en dikwijls kortdurend. Het is een toegankelijke methode, gebaseerd op vaardigheden. Dit is een leer- en voorlichtingsboek voor de cliënt in therapie, eventueel ook om te voorkomen dat therapie nodig is, te gebruiken voor zelfhulp. Eerst worden de uitgangspunten behandeld, dan een aantal denkfouten zoals het doemdenken ('Het einde van de wereld is nabij') of overgeneralisatie ('De dingen lopen altijd fout bij mij') en zwart-wit denken. Het boek staat vol voorbeelden, oefeningen, opdrachten en schema's. Het helpt om het eigen negatieve denken te doorbreken en om je eigen kernovertuigingen te leren onderscheiden en te veranderen. Je problemen in kaart te brengen en verder om depressies de baas te worden, angst te overwinnen, woede te beteugelen en meer eigenwaarde te krijgen. De literatuurlijst is Engelstalig; wel een lijst van Nederlandse websites. Enige kennis van psychologie en communicatie is nodig. Voor een onderlegd publiek. Een goed boek in dit genre.
Frans Peterse (NBD|Biblion recensie)