Leren mediteren in 30 dagen

Samenvatting: Leren mediteren in 30 dagen (zoals op de achterkaft)

Wat is meditatie? Hoe bereik je de diepe innerlijke stilte? Wat moet je doen om volledige ontspanning te ervaren? Hoe breng je de geest tot rust? In Leren mediteren komen deze vragen aan bod. Regelmatig mediteren helpt je meer evenwicht, balans en rust in je leven te brengen. Het verhoogt je concentratie, creativiteit en gezondheid. Het is een ontdekkingstocht in je innerlijke leven waarbij je de kracht van stilte ervaart. Tobin Blake helpt je de route uit te stippelen en op reis te gaan, een reis naar de ware essentie van het leven. In dertig dagelijkse oefeningen leer je de voordelen van meditatie zelf ervaren en toepassen. Leren mediteren bevat zowel makkelijke als uitgebreide meditaties en visualisaties en is geschikt voor iedereen die begint met mediteren of al meer ervaring heeft.

NBD|Biblion recensie

Dit boek bevat op de praktijk gerichte tips om het mediteren tot een dagelijkse gewoonte te maken. De uitgebreide inleiding belicht de fysieke en psychische voordelen van het mediteren, maar benadrukt ook de -niet wetenschappelijk vast te stellen- spirituele verdieping. Na een aantal voorbeelden voor een goede zithouding volgt het werkboek waarin voor dertig dagen meditatieoefeningen staan, voorafgegaan door een filosofische bespiegeling die de oefening inleidt. Thema's die aan bod komen zijn o.a. visualisaties, het gebruiken van een mantra, bewegend mediteren, chakrameditaties, de kracht van de stilte en het belang van vergeving. In deel drie staan adviezen over volhouden, aanbevolen boeken die informatie geven over de citaten aan het begin van elk hoofdstuk en iets over de auteur die geïnspireerd is door o.a. het gechannelde boek 'Een cursus in wonderen'. Door de toegankelijke stijl, grote letter en op de praktijk gerichte oefeningen is het boek -in oblong formaat- geschikt voor zowel beginners als voor meditatiebeoefenaars met ervaring.
S. Roest-Mouissie (NBD|Biblion recensie)