Leren omgaan met emoties

Samenvatting: Leren omgaan met emoties (zoals op de achterkaft)

Dit handzame boek bevat korte, theatische hoofdstukken, samenvattingen, voorbeelden en plezierige oefeningen. Duidelijk wordt hoe emoties verbonden zijn met levensgeluk. Hoe diepgaande gevolgen van emotionele ervaringen verwerkt kunnen worden. Hoe je dag in, dag uit op een intelligente manier met je emoties kunt omgaan. Hoe je komt tot emotioneel welbevinden. En vooral ook hoe je beter contact kunt krijgen met wat je voelt, zodat de emoties niet meer met je op de loop gaan, maar een plaats krijgen in de volheid van het leven. Goed voelen is eenvoudig te leren. De lezer kan met het eenvoudige oefenprogramma meteen aan de slag. Dat kan in de aangeboden volgorde en ook is het mogelijk het boek te grasduinen, een of meer thema¿s te kiezen die van bijzonder belang zijn, en daarmee te beginnen.

NBD|Biblion recensie

Gevoelens en emoties geven kleur aan ons leven. Soms wordt men echter overspoeld door gevoelens en emoties. Hoe kan men beter met bijvoorbeeld boosheid, woede, agressie, frustratie en irritatie leren omgaan? De auteur heeft een eenvoudige aanpak ontwikkeld die men zonder begeleiding kan leren. Hierbij is het met de volle aandacht voelen van de emotie, volgens hem, het meest effectief om de emotie beter te verwerken en op te laten lossen. Daarnaast zijn duidelijke en haalbare doelen belangrijk. In de korte hoofdstukjes, die men ook afzonderlijk van elkaar kan lezen, wordt telkens een emotie behandeld. De duidelijke en simpele oefeningen in het boek geven een houvast daarbij in het dagelijkse leven. In cursieve letters worden praktijkvoorbeelden gegeven. Bij elk hoofdstukje staan weekoefeningen en achterin het boek staan ze nog eens op een rijtje. De auteur is therapeut en heeft een eigen praktijk. Eerder verschenen van deze auteur 'Handboek voor gevoelige mensen'* en ontspannings-cd's.
Franca Duindam (NBD|Biblion recensie)