Op zoek naar jezelf? / deel Werkboek mindfulness

Samenvatting: Op zoek naar jezelf? / deel Werkboek mindfulness (zoals op de achterkaft)

Op zoek naar jezelf? Werkboek mindfulness reikt de meditaties en meditatieve oefeningen aan, waarmee je steeds diepere lagen in jezelf kunt verkennen. Mindfulness is het gereedschap waarmee je jezelf liefdevol kunt onderzoeken en staat voor een innerlijke training in open, milde en niet oordelende aandacht. Dit werkboek biedt je de gelegenheid een belangrijke paradox te onderzoeken: je kunt je leven en levensgeluk niet beheersen en toch zul je door eigen inzet en oefening steeds vaker levensgeluk ervaren.

NBD|Biblion recensie

Werkboek bij 'Op zoek naar jezelf'* van dezelfde auteur, een deskundig, helder en voor een breed westers publiek geschreven basisboek over de populaire meditatiemethode 'mindfulness'. De auteur (1954), Mindful Coach, docent boeddhistische meditatie en studente Tibetaans boeddhisme, vipassana en Bön, overstijgt met haar jarenlang ontwikkelde methode in haar Praktijk voor Open Bewustzijn het gebruik van mindfulness als stressreductieprogramma door terug te keren naar de boeddhistische bronnen ervan en deze aan te vullen met begrippen uit de westerse psychologie en de contemplatieve psychotherapie. Het werkboek loopt parallel aan het basisboek en is er een verfijning van. Deel een bevat oefeningen waarbij er met een open en heldere aandacht, die uitnodigt tot mildheid, vriendelijkheid en compassie, naar het huidige moment wordt gekeken (hindernissen, hulpbronnen, verfijnen). In deel twee worden andere, verdiepende werkvormen aangeboden (opschrijven, partneroefening), waarbij de helderheid zich uitbreidt tot na de meditatie en er zelfonderzoek wordt gedaan (familie, identificaties), zich in het laatste deel uitstrekkend naar relaties en in de toegift naar het leven van alledag. Bevat illustraties.
J. Hodenius (NBD|Biblion recensie)