Stap voor stap bewuster

Omschrijving Stap voor stap bewuster

Sofrologie is een trainingsmethode die je leert om op een rustige manier met moeilijkheden om te gaan. Ze leert je je eigen kracht te ontwikkelen en in het dagelijks leven te gebruiken. Door bewust op je lichaam en je geest in te werken houd je jezelf beter in de hand. Elke dag is er wel een moment dat je sofrologie of 'dynamische relaxatie' kunt toepassen. Bij overbelasting of stress is sofrologie een uitstekend middel om je evenwicht terug te vinden zonder meteen naar medicatie te grijpen. Positieve ervaringen primeren. De methode leert je bewuster omgaan met stressfactoren. Je blijft alert en neemt de juiste beslissingen. Je krijgt meer zelfvertrouwen en vaart je eigen koers. Sofrologie kan individueel of in groep geoefend worden. In dit werkboek staan alle basistechnieken duidelijk beschreven en afgebeeld. Beginners kunnen er dadelijk mee aan de slag en kenners hebben alles bij de hand om regelmatig te blijven oefenen. Want alleen een volgehouden training brengt je levensenergie en je gezondheid weer op peil!

NBD|Biblion recensie

Nadat ze ruim twintig jaar een eigen kinesitherapiepraktijk had, kwam Pascale Crauwels tot de conclusie dat haar inspanningen voor patiënten niet altijd het gehoopte resultaat hadden. Toen ze ook nog privé flinke klappen kreeg, besloot ze om zich te specialiseren in de 'sofrologie', de studie van het bewustzijn en van de rust in de geest, om zo zichzelf en anderen te kunnen helpen. In het eerste deel van dit boek geeft Crauwels een uitgebreid algemeen beeld van deze relaxatiemethode, die werd bedacht door de Spaanse psychiater Alfonso Caycedo. Vervolgens bespreekt ze de Dynamische Relaxatie volgens Caycedo (DRC), die bestaat uit oefeningen om de verschillende bronnen van fysieke, mentale en emotionele energie in balans te brengen. In dit deel geeft de auteur een duidelijk overzicht van de verschillende stappen in de methode, waarbij het lichaam wordt onderverdeeld in vijf 'integratiesystemen' die je helpen om je lichaam en jezelf te leren kennen. Alle oefeningen worden goed uitgelegd en verduidelijkt met tekeningen in zwart-wit. Een helder geschreven, praktisch en toegankelijk boek. Redactie Vlabin-VBC (NBD|Biblion recensie)

Schrijf zelf een beoordeling

Schrijf zelf ook een beoordeling over dit boek
(Om de betrouwbaarheid te vergroten vragen wij u eerst in te loggen)

Productinformatie