Werkelijk gelukkig door de kracht van meditatie + CD

Samenvatting: Werkelijk gelukkig door de kracht van meditatie + CD (zoals op de achterkaft)

Dit boek legt uit hoe meditatie werkt, hoe het komt dat je weerstand, creativiteit en balans zullen toenemen als je dagelijks mediteert. Daarnaast legt de auteur een verband met grotere onderwerpen als compassie en bewustwording. Het boek bevat meditatieoefeningen, waaronder minimeditaties om bijvoorbeeld vlak voor een belangrijk gesprek te doen, en beantwoord vragen als 'wat te doen als ik aan de was of mijn boodschappenlijstje moet denken tijdens de meditatie?'

NBD|Biblion recensie

Een leerzaam, laagdrempelig en stap-voor-stap boek plus cd van een klein uur over de theorie en praktijk van een meditatieprogramma van achtentwintig dagen van twintig minuten sessies door de bekende Amerikaanse meditatielerares. Na twee hoofdstukken over het wat en waarom (de voordelen en wetenschap) van meditatie volgt het programma met achtereenvolgens de oefenthema's concentratie (ademhaling en de kunst van het steeds opnieuw beginnen), mindfulness en het lichaam (lasten loslaten), mindfulness en emoties (omgaan met gedachten en gevoelens) en liefdevolle vriendelijkheid (compassie en werkelijk geluk ontwikkelen). De wekelijkse instructies zijn onderverdeeld in voorbereiding, veelgestelde vragen, terugblikken op de diepere lessen en een 'afhaalmenu' (adviezen om de meditatie in het dagelijks leven toe te passen). Door een cd-icoontje in het boek wordt aangegeven welke meditatie ook op de begeleidende cd staat. Door haar dertig jarige ervaring weet de auteur een breed publiek aan te spreken, zeker met behulp van de instructies van de cd, die met een aangename stem is ingesproken. Literatuurverwijzingen in noten. Kleine, schreefloze letter.
J. Hodenius (NBD|Biblion recensie)