Werken met mindfulness / Basisoefeningen + CD

Samenvatting: Werken met mindfulness / Basisoefeningen + CD (zoals op de achterkaft)

Mindfulness is de nieuwe manier om beter om te gaan met de onvermijdelijke stress van het leven. Dit cd-boekje begeleidt je stap voor stap bij een aantal basisoefeningen die je zullen helpen om jezelf te ontspannen en innerlijke rust te vinden.

NBD|Biblion recensie

In deze kleine, vierkante hardcover biedt de Vlaamse psychiater een aantal basisoefeningen in 'mindfulness', een vorm van meditatie die gebaseerd is op het boeddhisme en al geruime tijd ingang vindt in de praktijk van de westerse psychologie. In een inleidende tekst stelt Maex o.m. dat mindfulness niet om escapisme draait, maar dat het net gaat om 'een beweging terug naar de werkelijkheid toe'. Daarna volgen oefeningen. In een eerste deel leert de lezer om te 'stoppen' en uit de 'maalstroom van het leven' te stappen. Hier wordt aandacht besteed aan de juiste omstandigheden voor meditatie (moment, plaats, lichaamshouding). In het tweede deel komt het 'kijken' aan bod, waarbij je leert om tot een 'Milde Open Aandacht' te komen. De oefeningen worden ondersteund met sobere, minimalistische tekeningen. Achteraan staan verwijzingen naar andere boeken van dezelfde auteur en enkele pagina's voor notities. Bij het boek hoort ook een cd met een viertal oefeningen. Dat alles vormt een beknopte kennismaking, die goed aansluit bij de andere boekjes uit de reeks.
Redactie Vlabin-VBC (NBD|Biblion recensie)