Wat als één verboden boek je leven voorgoed verandert? In een gevangenis onthult een jonge vrouw de verborgen kracht van yoga – en niets blijft hetzelfde.

Praktisch voorlees- en activiteitenboek met meer dan 70 korte verhalen en ontspannende rituelen voor kinderen. De inhoud richt zich op het ondersteunen van emotionele verwerking en het loslaten van dagelijkse stress tijdens de kindertijd. De oefeningen zijn verwerkt in verhalen en geordend rond zes thema’s: omgaan met emoties, concentratie, rustig worden, zelfvertrouwen, behoefte aan veiligheid en jezelf en anderen ontdekken. Aan bod komen massages, houdingen, ademhalingstechnieken en meditaties, bedoeld om ontspanning, dialoog en connectie te bevorderen. Kleurcodes en pictogrammen helpen bij het kiezen van een passend verhaal volgens de behoefte van het kind.

Praktische inleiding tot meditatie en mindfulness met 40 korte meditaties. De inhoud richt zich op bewust ademen, spanning loslaten en met volle aandacht aanwezig zijn in het hier en nu. De oefeningen helpen inzicht te krijgen in de innerlijke staat, om te gaan met het rumoer van de buitenwereld en rust te ervaren via de natuur. Centrale focus ligt op mentale gezondheid, aandachtstraining en ontspanning.