• NextPrevious

Mindfulness Doeboek + 3 CD's

Bekijk alles van

Eva Brobbel

Kies uitvoering
Aantal
25.99
Morgen in huis

Samenvatting

Samenvatting
Mindfulness leert je beter om te gaan met onder andere stress en piekeren door met je aandacht in het hier en nu te zijn. In dit werkboek vind je de gehele mindfulnesscursus (MBSR) als totaalpakket. De simpele maar doeltreffende oefeningen zijn gericht op deze training in focus en aandacht. De bijbehorende audio bevat diverse meditaties zoals de bodyscan, zit- en loopmeditaties en visualisaties zoals de berg en het meer. Met de ruim 60 oefeningen in het boek en de 10 bijbehorende meditaties op audio kun je direct thuis aan de slag. Iedere week zijn er andere (schrijf)opdrachten, invuloefeningen, tests en tips binnen een bepaald thema, zoals het beter omgaan met stress en meer (zelf)compassie. Na 8 weken ken je niet alleen alle ins en outs van deze aandachtstraining, maar heb je ook ervaring opgedaan met mediteren en met hoe je vaker aanwezig kunt zijn in het moment. Geen overbodige luxe in onze drukke maatschappij vol prikkels en afl eiding. Dit werkboek bevat: complete cursus, 8 oefeningen per week, 10 meditaties (cd & download), schema's en logboeken, tests en tips.
Lees meer...

Productinformatie

Auteur
Eva Brobbel
Uitgever
Rubinstein Publishing BV
Taal
Nederlands
ISBN
9789047622994
Productsoort
Boek
Uitvoering
Gebonden
Categorie
BoekenNederlandse boekenEsoterie & SpiritualiteitSpiritualiteitSpiritualiteit
Leeftijd
Volwassenen
Verschijningsdatum
3/30/2017
Aantal pagina's
156
Formaat
292 x 212 x 24 mm
Lees meer...

Top 100 gratis verzonden

Bekijk alles We hebben de meest populaire boeken van dit moment voor jou op een rij gezet. Boeken uit de Top 100 worden gratis thuisbezorgd.

Laatst bekeken