Adem in, adem uit eBook

De kracht van sofrologie: het nieuwe mediteren

Adem in, adem uit
 
eBook

Samenvatting

Sofrologie is het nieuwe mediteren. Ontspanning voor lichaam en geest met eenvoudige oefeningen voor thuis, in de auto of op het werk. Dit boek leert je met eenvoudige oefeningen die overal te doen zijn, ontspannen en gefocust te...Meer Adem in, adem uit Lees meer

Product Informatie

Auteur

Dominique Antiglio

Taal

Nederlands

Uitgever

Karakter Uitgevers B.V.

ISBN

9789045216515

Bindwijze

eBook

Productsoort

eBook

Digital format

EPUB versie 2 met digitaal watermerk

Categorie

Meditatie , eBooks

Leeftijd

Volwassenen

Verschenen

november 2018

Pagina's

240

Formaat

EPUB versie 2 met digitaal watermerk

File size

3,06

Samenvatting

Sofrologie is het nieuwe mediteren. Ontspanning voor lichaam en geest met eenvoudige oefeningen voor thuis, in de auto of op het werk. Dit boek leert je met eenvoudige oefeningen die overal te doen zijn, ontspannen en gefocust te...Meer Adem in, adem uit Lees meer

eBook
240 pagina's
€ 12 50
Paperback € 17,99

Bekijk alles van Dominique Antiglio
    Je aankoop is direct te downloaden

    Recent bekeken producten


     

    Samenvatting


    Sofrologie is het nieuwe mediteren. Ontspanning voor lichaam en geest met eenvoudige oefeningen voor thuis, in de auto of op het werk. Dit boek leert je met eenvoudige oefeningen die overal te doen zijn, ontspannen en gefocust te blijven, ook op momenten dat je het het meest nodig hebt. In een wereld die aan ons voorbij raast, waarin we alles willen doen in veel te weinig tijd en waarin zowel jong als oud steeds meer last heeft van spanning en stress door werk, school, social media en andere verplichtingen die wij onszelf lijken op te leggen, is ook de behoefte aan manieren om te leren ontspannen groter dan ooit. Sofrologie is een methode die met een combinatie van ademhalingstechnieken, geleide meditatie, mindfulness en visualisatie uitkomst biedt. Het is een relaxatiemethode voor lichaam en geest, met name gericht op fysieke ontspanning middels dynamische ontspanningsoefeningen: focus op je ademhaling en visualisatie van positieve beelden. Bij spanning, stress, somberheid, angst, weinig zelfvertrouwen, concentratieproblemen en slapeloosheid helpt sofrologie je lichaam en geest in harmonie te brengen. Het is een ontspanningsmethode die ook zeer geschikt is voor jonge kinderen. Al vanaf zevenjarige leeftijd kan ermee gewerkt worden en resulteert het in een gevoel van welzijn, harmonie, autonomie en zelfvertrouwen.


    Product Informatie

    Auteur

    Dominique Antiglio

    Taal

    Nederlands

    Uitgever

    Karakter Uitgevers B.V.

    ISBN

    9789045216515

    Bindwijze

    eBook

    Productsoort

    eBook

    Digital format

    EPUB versie 2 met digitaal watermerk

    Categorie

    Meditatie , eBooks

    Leeftijd

    Volwassenen

    Verschenen

    november 2018

    Pagina's

    240

    Formaat

    EPUB versie 2 met digitaal watermerk

    File size

    3,06

    Beoordelingen

    ‘Adem in, adem uit’- Dominique Antiglio



    5 / 5

    Adem, doen!

    Adem in adem uit. De kracht van sofrologie: het nieuwe mediteren door Dominique Antiglio.

    ‘Een praktische methode die lichaam en geest in harmonie brengt.’ Dat staat op de (trouwens mooie) cover van dit boek te lezen. Je beter in je vel voelen door gewoon maar wat te ademen? Dat klinkt heel tof maar ook een beetje te gemakkelijk, daarom dat ik dit boek wel eens wou lezen. Want stel dat het toch echt…

    Dominique kwam zelf op haar 15de in aanraking met sofrologie, ze is eerst osteopaat geworden omdat in die branche het belang van de verbinding tussen lichaam en geest wordt erkend. Later heeft ze ook nog de opleiding tot sofroloog gevolgd, om nog beter haar patiënten te kunnen helpen.
    Die passie en gedrevenheid komt doorheen het ganse boek naar boven. In Adem in adem uit komen voornamelijk oefeningen uit de eerste niveaus aan bod, er zijn er 12, en deze zijn goed te doen voor iedereen.

    Dit is het eerste boek dat ik in dit genre lees dat ook echt doet wat het belooft. Als je dit boek koopt hoef je niets extra’s meer aan te schaffen om aan de slag te gaan. Elke oefening staat uitvoerig beschreven en voor wie wil is er op de site van Dominique een luisteroefening beschikbaar, gratis. Die oefeningen zijn heel makkelijk, eenvoudig en helder uitgelegd in begrijpelijk Engels (met een grappig Zwitsers accent).

    Ik ben nog niet lang genoeg bezig om te zeggen dat mijn leven echt al is veranderd maar ik kan wel al zeggen dat ik na het uitvoeren van de eerste oefeningen al een gevoel van ontspanning ervaarde. In het begin vragen de oefeningen iets meer tijd maar na een poosje zou een 10 minuutjes per dag oefenen, als onderhoud, voldoende zijn om je beter in je vel te voelen. Ik geloof er wel in. Het zijn ook geen rare oefeningen ofzo, veel dingen herken ik uit de yoga of van tijdens het mediteren. Door bewust te ademen, rustige bewegingen uit te voeren en positieve intenties te visualiseren kan je je leven zo veranderen dat je beter slaapt, meer zelfvertrouwen krijgt, woede kunt loslaten, je concentratie vergroten,…

    Dominique is een enthousiaste aanhangster en verspreidster van sofrologie, ik denk dat ik in haar voetsporen ga treden. Gun jezelf dit boek, gun jezelf meer positiviteit in lichaam en geest. Een mooi begin van 2019!

    Recent bekeken producten


    checklist

    HiSchool de plek voor alle schoolspullen

    • Rekenmachine en bureau accessoires
    • Prisma woordenboeken
    • Etui
    • Kaftpapier en rekbaar kaftpapier
    • Etiketten
    • Schriften
    • Schooltas, rugzak en shopper
    • Ringbanden
    • Schoolspullen voor in je etui
    • 0 producten op checklist
    • - 0 online te bestellen
    • - 0 alleen in de winkel

    Grappige HiSchool filmpjes van Youtubers

    Youtuber MeisjeDjamila gaat in haar vlog 5 challenges aan met haar vrienden. Ze vertegenwoordigen allemaal een HiSchool stijl. Wie denk jij dat er wint? Bekijk haar filmpje op www.bruna.nl/vlogger. Hou onze vlog-pagina in de gaten, want er volgen nog meer leuke en grappige filmpjes van Youtubers Ties, Gio en Sjaak!

    Promo HiSchool Alt Text
    Adem in, adem uit
    Adem in, adem uit
    Dominique Antiglio
    eBook  240 paginas
    1250